DIE ÜBUNGEN
Sind einfach auszuführen und stellen die Ganzheit des Menschen in den Vordergrund. Somit sind Körper, Geist und Seele gleichermassen wichtig. Sie sind einfach zu erlernen und bei täglicher Anwendung wirst du schon bald eine Veränderung in dir wahrnehmen. Die minimale Übungszeit beträgt 20 Minuten täglich und kann beliebig ausgebaut werden. Es gilt, je mehr Beschwerden umso mehr Übungszeit. Denke daran, es ist Zeit die du in dich investierst. Denn heute bist du einen Tag jünger als morgen.
Die Lift Chi up Pour Chi down Methode*
ist die Basisübung. Dabei wird die Energie im Körper neu verteilt. Sie wirkt wie ein Kamm, der die Knoten in den Haaren entwirrt. Durch das Qi, das bei der LCUPCD-Methode aktiviert wird, lösen sich die bestehenden Blockaden im Körper auf. Die Energieleitbahnen (Meridiane) werden durchlässiger. Die Qualität und Quantität des inneren Qi wird verbessert. Es ist eine sanfte, langsame und einfache Bewegung von 20 Minuten.
Die Qimassage*
massiert alle Bauchorgane, stärkt das untere Dantian.
Die Six Directions La-Chi Methode
praktizieren wir um unsere selbstheilenden Kräfte zu aktivieren und um ein Gespür dafür zu bekommen, dass der Austausch von Qi aus sechs verschiedenen Richtungen geschieht. (Meistens spüren wir nur die Bewegungen aus der Vorderseite des Körpers)
Bei dieser Methode aktivieren wir unsere eigene Qi-Medizin, um so unseren Körper zu heilen und zu stärken. Die Methode besteht aus sechs Teilbereichen: Aktion, Visualisierung, Affirmation, Atmung, Meditation, Zeit- und Raumlosigkeit.
Der Zungengong
aktiviert den Speichelfluss und nährt die inneren Organe.
sowie weitere Übungen
*Diese Übungen werden im Basisworkshop weiter gegeben.
